الإعداد البدني في كرة القدم
سنتعرف في هذه المقاله علي :
\مفهوم وتعريف الإعداد البدني
أنواع الإعداد البدني
الطرق والوسائل المستخدمة للإعداد البدني
عناصر اللياقة البدنية الأساسية في كرة القدم
تخطيط الإعداد البدني خلال الموسم
الإعداد البدني في كرة القدم
هو العملية التطبيقية لرفع الحالة التدريبية للاعبين بإكسابهم اللياقة البدنية
والحركية"
وهو يشتمل علي كل الإجراءات التي يقوم بها المدرب خلال الموسم التدريبي من تخطيط هادف لمحتوي التدريبات المقننة بأسلوب علمي للوصول باللاعب
الي اعلي مستوي من اللياقة البدنية الخاصة بكرة القدم والتي تؤهل اللاعبين للتكيف مع متطلبات الأداء المهاري والخططي والذهني "
ويهدف الإعداد البدني في كرة القدم إلي" اعداد اللاعب بدنيا ووظيفيا ونفسيا بما يتماشي مع مواقف الاداء المتشابهة في كرة القدم ،والوصول به الي الحالة ا
لتدريبية المثلي عن طريق تنمية القدرات الضرورية للأداء التنافسي والعمل علي تطويرها لأقصي مدي ممكن حتي يتمكن اللاعب من التحرك في مساحات
\
كبيرة من الملعب ينفذ خلالها الواجبات الدفاعية والهجومية حسب مقتضيات وظروف المباراة.
انواع الاعداد البدني
(1) الإعداد البدني العام
ويقصد به التنمية المتكاملة لمختلف عناصرالقدرات البدنية وتكيف الأجهزة الحيوية لمواجهة المجهود البدني الواقع علي اللاعب والوصول الي مرحلة
التكيف علي حمل االتدريب.
القدرات العامة
درجة مايمتلكه اللاعب من إمكانات واستعدادات وصفات بدنية تؤهله للقيام باداء مهارات حركية بسيطة ومركبة بمستوي جيد.
ملحوظة هامة
من الوسائل الهامة في الاعداد البدني العام
استخدام تدريبات للتطويرالبدني العام من الالعاب الرياضية الأخري المساعدة في تطويرالقدرات البدنية العامة، والتي تؤثرفي جسم
اللاعب وتعمل علي تقوية وتطويرالجهازالعصبي العضلي، وتحسين كفاءة وظائفه الداخلية.
وكذلك تطويرالتوافق الحركي بهدف رفع المستوي العام للقدرات الحركية الأساسية. وذلك باستخدام التدريبات البنائية العامة.
(2) الإعداد البدني الخاص
يهدف الإعداد البدني الخاص الي" إعداد اللاعب بدنيا ووظيفيا عن طريق تنمية وتطوير القدرات البدنية والحركية الضرورية للأداء التنافسي والتي تمكن
اللاعب من تنفيذ المهام الفنية والتكنيكية والتكتيكية خلال المباراة".
وتعد التدريبات البنائية الخاصة والتدريبات الوظيفية للمنافسة هي الوسيلة للإعداد الخاص للاعب كرة القدم.
كذلك يعمل الاعداد البدني الخاص علي تحسين الصفات والقدرات الحركية للاعب لتعويد جسمه للتكيف علي الجهد البدني العالي في ظروف المباراة.
وان هذا الهدف يتحقق من خلال التخطيط للموسم التدريبي في فترة الاعداد الخاص وبداية فترة المنافسات.
والتي يجب المحافظة علي مستوي الأعداد الخاص حتي نهاية فترةالمنافسات.
بصفة عامة يجب عدم الفصل بين الإعداد البدني العام والخاص لأن كل منهما يكمل الأخر من خلال تخطيط الموسم التدريبي الذي يبدأ بمرحلة الإعداد البدن
ي العام كركيزة أساسية تدعم وتبني وتستكمل بمرحلة الإعداد البدني الخاص للإرتقاء بالقدرات البدنية والحركية الخاصة
بلاعبي كرة القدم .
كذلك لا يمكن الفصل بين الاعداد البدني بشقيه العام والخاص والإعداد المهاري لأن اللاعب الذي يمتلك المقومات الاساسية والمستوي المرتفع من المهاره
الاساسية بدون ان يكون علي نفس المستوي من الناحية البدنية يكون لاعب غير ماهر ومن هنا تظهر أهمية العلاقة
الإيجابية بين اللاعب بدنيا وفنيا خلال مراحل الإعداد وأثناء المباريات.
وفي نهايه المقال اتمني ان يكون نال إعجابكم واستفدت منه وإنشاء الله في المقاله القادمه سنتعرف علي نماذج للإعداد البدني
شكرا لكم ❤️